「ゴルフシューズってスパイクとスパイクレスどっちがいいの？」「初心者にはどっちが向いてる？」「ダイヤル式と紐タイプの違いは？」と悩んでいませんか？
ゴルフシューズはスコアと快適性の両方に直結する重要なアイテムです。足元が安定しないとスイング中に踏ん張れず、ミスショットが増える原因にもなります。この記事では選び方のポイントをわかりやすく解説した上で、メンズ・レディース別おすすめ5選ずつを2026年最新情報とともに紹介します。
ゴルフシューズはなぜ必要？
ゴルフシューズが普通の靴と異なるのは、芝生でソールが滑らないようにしっかりグリップする構造になっていることです。ゴルフのスイングでは足元をしっかりグリップする必要があるので、ゴルフシューズのソールはとても重要な役割を担っています。
特にスイング中の体重移動・踏ん張り・回転は、足元の安定性がなければ正確にできません。普通のスニーカーでもゴルフはできますが、スコアと快適性の両面でゴルフシューズには大きなアドバンテージがあります。
スパイク（ソフトスパイク）とスパイクレスの違い
ゴルフシューズ選びで最初に決めるべきなのがソールのタイプです。
| 比較項目 | ソフトスパイク | スパイクレス |
|---|---|---|
| グリップ力 | （年々向上中） | |
| 歩きやすさ・快適性 | ||
| 雨・斜面への対応 | ||
| 普段履き・移動 | 向かない | 可能 |
| スパイクの交換 | 交換可能（経済的） | ソールごと交換 |
| アスファルト歩行 | 違和感あり | 問題なし |
初心者にはスパイクレスがおすすめ！
最近のスパイクレスシューズは滑りにくくなっており、普段履きとしても使用可能です。練習に行くときにはゴルフシューズを持ち歩かずに履いたまま電車や車に乗ることもできます。また世界ランキング1位にもなったスコッティ・シェフラー選手はナイキのスパイクレスモデルでトーナメントに出場しており、近年はスパイクレスシューズを使用するプロが増加傾向です。初心者はまずスパイクレスから始めて、本格的にグリップ力を求めるようになったらソフトスパイクへのステップアップを検討しましょう。
ゴルフシューズの選び方｜5つのポイント
ポイント① 締め方：ダイヤル式 vs 紐タイプ
ダイヤル式はダイヤルを回すだけで締めるもので、最大のメリットは脱ぎ履きが楽であること。靴全体が均一に締まるのでフィット感も良く使いやすいモデルです。紐タイプは比較的安価で、自分で締まり具合を調節できるので個人に合ったフィット感を得られます。
| 締め方 | メリット | デメリット | 価格 |
|---|---|---|---|
| ダイヤル式（BOA） | 脱ぎ履きが楽・均一なフィット感 | やや高価・横幅の微調整に制限 | 高め |
| 紐タイプ | 安価・細かいフィット調整が可能 | 脱ぎ履きに時間がかかる | 低め |
ポイント② 素材：合成皮革 vs 天然皮革 vs メッシュ
天然皮革は圧倒的に柔らかく履き心地が良いのですが、値段が割高でメンテナンスが大変などのデメリットもあります。初心者の方には比較的安価でお手入れが簡単な合成皮革がおすすめです。夏場は通気性に優れたメッシュ・ニット素材も選択肢に入ります。
ポイント③ サイズ感：普段より少し大きめを選ぶ
ゴルフシューズは18ホール歩き続けるため、足がむくんで大きくなることを考慮し普段のサイズより0.5cm程度大きめを選ぶのが基本です。靴下の厚さも考慮して、必ず試し履きをしてから購入しましょう。幅広の方は3E・4E対応モデルから選ぶと安心です。
ポイント④ 防水性：雨の日も安心して使えるか
ゴルフは天候に関わらずプレーすることが多いため、防水仕様のシューズを選ぶと雨の日でも快適です。多くのメーカーが独自の防水基準をクリアした防水モデルをラインナップしています。
ポイント⑤ 軽量性：18ホール疲れないための重さ
18ホールを歩き切るには軽量でクッション性に優れたシューズが適しています。特にソールが柔らかめの設計になっているスパイクレスシューズや、ニット・メッシュ素材のシューズは足への負担を軽減してくれるため、長時間のプレーでも疲れにくいでしょう。
メンズおすすめゴルフシューズ5選
【メンズ①・定番最強】フットジョイ プロSL Boa スパイクレス
ゴルフシューズ世界シェアNo.1のフットジョイの定番スパイクレスモデルです。二木ゴルフの2026年メンズゴルフシューズ人気ランキング8位にランクインしている実力派モデルで、BOAフィットシステムを採用した脱ぎ履きのしやすさと均一なフィット感が特徴です。防水仕様で日本ゴルフ用品協会の防水基準をクリアしており、あらゆる天候に対応できます。
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | ダイヤル式（BOA） |
| 防水 | あり |
| おすすめ度 | 定番感 機能性 |
【メンズ②・軽量最強】フットジョイ ゼロ・スパイク バイターライト
ゼロ・スパイクバイターライト史上最軽量モデルで、タイヤの技術を応用したアウトソールに「ターフバイトポケット」を搭載し、前モデルからグリップ力が向上（前作比133%）。BOAフィットシステム採用で微調整も可能なダイヤル操作で最適なフィット感を実現。防水仕様で日本ゴルフ用品協会の防水基準をクリア。オリジナル3E設計で日本人の足にフィットしやすい設計です。
| ソールタイプ | スパイクレス（ターフバイト） |
| 締め方 | ダイヤル式（BOA） |
| 特徴 | 史上最軽量・グリップ力133%向上・3E設計 |
| おすすめ度 | 軽量性 グリップ力 |
【メンズ③・グリップ力重視】アディダス アディパワー 26 Boa スパイクレス 2026
二木ゴルフの2026年メンズゴルフシューズ人気ランキング10位にランクインしたアディダスゴルフの最新モデルです。アディダス独自のスパイクレスアウトソールが芝との一体感を生み出し、ツイストグリップテクノロジーが優れたグリップ力と安定性を発揮。BOAフィットシステムが快適かつ安定したフィット感を実現し、BOOSTミッドソールがエネルギーリターンを提供し歩行時も快適。アディダスらしいスポーティなデザインも人気の理由です。
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | ダイヤル式（BOA） |
| 特徴 | BOOSTミッドソール・ツイストグリップテクノロジー |
| おすすめ度 | グリップ力 クッション性 |
【メンズ④・コスパ・幅広】ニューバランスゴルフ FuelCell 1001 v4 Boa 防水
従来モデルよりもソール重量を約40%軽くした軽量ダイヤル式モデル。FuelCellミッドソールが高いクッション性とエネルギーリターンを実現し、18ホール歩いても疲れにくい設計です。防水仕様・BOA採用で機能性も高く、ニューバランスらしい洗練されたデザインはゴルフウェアとのコーデがしやすいと人気です。
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | ダイヤル式（BOA） |
| 特徴 | ソール40%軽量化・FuelCellクッション・防水 |
| おすすめ度 | 軽量性 コスパ |
【メンズ⑤・安定性・本格派】アシックス GEL-PRESHOT CLASSIC3 ソフトスパイク
19万人もの足型を研究したアシックスだからたどりつけたフィット感が魅力の本格ソフトスパイクモデルです。GEL（ゲル）素材がかかとへの衝撃を吸収し長時間のラウンドでも疲れにくい設計。グリップ力を重視する場合はソフトスパイクタイプのシューズが最適で、特に雨の日や斜面の多いコースでソールの滑りにくさがプレーの安定感に直結します。下半身を使ったスイングを安定させたい中級者以上に特におすすめです。
| ソールタイプ | スパイクレス（シューレース式） |
| 締め方 | 紐タイプ（シューレース） |
| 特徴 | GEL衝撃吸収・19万人の足型研究・3E設計 |
| おすすめ度 | 安定性 日本人の足型フィット |
メンズおすすめ5選まとめ
| 商品名 | ソール | 締め方 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| FJ プロSL Boa | スパイクレス | ダイヤル | 定番・安心の1足 |
| FJ ゼロスパイク バイターライト | スパイクレス | ダイヤル | 軽量・疲れたくない |
| アディダス アディパワー26 Boa | スパイクレス | ダイヤル | グリップ・クッション重視 |
| NB FuelCell 1001 v4 Boa | スパイクレス | ダイヤル | コスパ・軽量重視 |
| アシックス GEL-PRESHOT CL3 | スパイクレス | 紐タイプ | 安定性・フィット重視 |
レディースおすすめゴルフシューズ5選
【レディース①・定番・防水】フットジョイ ウルトラフィット Boa スパイクレス
レディースゴルフシューズの定番中の定番・フットジョイのウルトラフィットシリーズです。足全体をやわらかく包み込むフィット感と、日本ゴルフ用品協会の防水基準をクリアした防水性能が特徴。BOAフィットシステムで脱ぎ履きもスムーズです。カラーバリエーションも豊富でゴルフウェアとのコーデが楽しめます。
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | ダイヤル式（BOA） |
| 特徴 | 防水・やわらかフィット・豊富なカラー |
| おすすめ度 | 定番感 防水性 |
【レディース②・おしゃれ・スニーカー感覚】アディダス スタンスミス スパイクレス
撥水性のある合成アッパーとBOAフィットシステムが快適かつ安定したフィット感を実現し、サステナブルなPRIMEGREENアッパーを採用。スイング時には刺さるラグ（突起）が地面をしっかりホールドします。スタンスミスのアイコニックなデザインがゴルフシューズになった人気モデルで、コースでも普段のコーデでも使えるおしゃれさが女性に大人気です。
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | 紐タイプ |
| 特徴 | スタンスミスデザイン・普段使いOK・サステナブル素材 |
| おすすめ度 | デザイン 普段使い |
【レディース③・軽量・通気性】ニューバランスゴルフ UGS574v3 スパイクレス
ニューバランスの574シリーズをベースにしたレディース人気モデルです。クリアソールがアクセントになったお洒落な一足で、軽量設計が特徴。メッシュとフェイクレザーのアッパーで通気性に優れており、夏場のラウンドでも蒸れにくいと高評価です。カラーバリエーションが豊富でファッション性も高く、ゴルフウェアを選ばないデザインが人気です。
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | 紐タイプ・BOAモデルもあり |
| 特徴 | 軽量・通気性・豊富なカラー |
| おすすめ度 | デザイン コスパ |
【レディース④・GEL衝撃吸収・疲れにくい】アシックス GEL-PRESHOT CLASSIC3 レディース
かかと衝撃緩衝GELテクノロジーを採用したスパイクレスのゴルフシューズで、バリエーションが豊富でトレンドカラーを取り入れたカラー展開。防水性も兼ね備えていて、デザインだけでなく機能性にも優れた一足です。アシックスの足型研究をベースにした日本人女性の足にフィットしやすい設計で、18ホール歩いても疲れにくいと高評価を得ています。
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | 紐タイプ |
| 特徴 | GEL衝撃吸収・防水・トレンドカラー |
| おすすめ度 | 疲れにくさ 防水性 |
【レディース⑤・ハイカット・おしゃれ上級者向け】ルコックスポルティフゴルフ LCS Gシリーズ
ランニングシューズ「LCS R」のテクニカルでノスタルジックルックスを受け継いだゴルフシューズで、ひもタイプでスニーカーのようにゴルフウェアコーデに取り入れられるため、カジュアルでアクティブな印象に仕上げたい女性に人気があります。スパイクレスタイプで足に負担がかかりにくいのも、女性にうれしいポイントです。BMZインソールが採用されており疲れにくさも◎
| ソールタイプ | スパイクレス |
| 締め方 | 紐タイプ |
| 特徴 | スニーカーデザイン・BMZインソール・おしゃれ |
| おすすめ度 | デザイン おしゃれ感 |
レディースおすすめ5選まとめ
| 商品名 | ソール | 締め方 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| FJ ウルトラフィット Boa | スパイクレス | ダイヤル | 定番・防水重視 |
| アディダス スタンスミス | スパイクレス | 紐タイプ | おしゃれ・普段使い |
| NB UGS574v3 | スパイクレス | 紐・BOA | 軽量・コスパ重視 |
| アシックス GEL-PRESHOT CL3 | スパイクレス | 紐タイプ | 疲れにくさ重視 |
| ルコックゴルフ LCS G | スパイクレス | 紐タイプ | デザイン・おしゃれ |
ゴルフシューズのお手入れ方法
- ラウンド後：ぬれたタオルや泥のついたシューズは、乾いた布で軽く拭き取って陰干しする。直射日光・乾燥機はNG（素材の劣化を防ぐため）
- 合成皮革・スニーカータイプ：シューズ用クリーナーで汚れを落とし、乾燥後に防水スプレーをかけると長持ちする
- ソフトスパイクの交換目安：スパイクが削れてきたと感じたら交換を。目安は約30〜50ラウンドで、ゴルフ5やゴルフパートナーなどのショップで交換可能（1,000〜2,000円程度）
- インソールの交換：多くのゴルフシューズはインソールが取り外し可能なため、カスタムインソールに交換するとさらに快適になる
ゴルフシューズをオンラインで購入する
🛒 楽天市場でゴルフシューズを探す
🛒 Amazonでゴルフシューズを探す
🛒 Yahoo!ショッピングでゴルフシューズを探す
まとめ
- 初心者にはスパイクレスがおすすめ。普段履きOK・扱いやすさが魅力
- 雨の日・斜面が多いコース・本格派にはソフトスパイクが有利
- 締め方はダイヤル式（BOA）が脱ぎ履き楽・均一フィットでおすすめ
- メンズ定番はフットジョイ・アディダス・ニューバランス・アシックス
- レディース人気はフットジョイ・アディダス スタンスミス・ニューバランス
- サイズは普段より0.5cm大きめを選ぶのが基本。必ず試し履きを
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