ゴルフを始めた女性の多くがぶつかる悩みがあります。
「歩くと小指が痛い」
「BOAを締めると足の甲が苦しい」
「18ホール歩くと足が限界…」
実はこれ、シューズの幅が足に合っていないことが大きな原因です。
とくに女性の場合、足幅の個人差が大きく、標準幅（D〜E）では合わないケースがとても多いと言われています。
そのため、レディースの幅広・ワイドタイプのゴルフシューズが各ブランドから続々と発売されているほど。
この記事では、
- 幅広ゴルフシューズが必要な理由
- 幅広足の女性が多い理由
- 幅広が必要な人の特徴
- 初心者向けシューズの選び方
- おすすめの幅広レディースゴルフシューズ5選（アフィリリンク入れやすい）
を解説します。
足の痛みはスイングにも影響するので、ぜひチェックしてみてください。
■ ワイド（幅広）ゴルフシューズとは？
ワイドシューズとは、足の横幅に余裕を持たせたシューズのこと。
一般的に以下のように分類されます。
| 表記 | 特徴 |
| D | 細め |
| 2E | 標準 |
| 3E | ワイド（幅広） |
| 4E | スーパーワイド（特に幅広） |
3E以上が幅広足向けとして安心して選べるラインです。
特にゴルフは 6〜8km歩くスポーツ のため、幅が合わないと後半で必ず疲労が出ます。
■ なぜ女性に幅広ゴルフシューズが必要なのか？
理由①：女性は足幅の差が大きいから
女性の足は、実は 「細い人はかなり細い」「広い人はとても広い」 というように個人差が極端。
そのため、市販の標準幅シューズがフィットしないケースも多いです。
- 小指の付け根が当たる
- 外側の生地がパンパン
- BOAを緩くしても痛い
こうした症状は「幅が合っていない」ことで起こる典型パターン。
理由②：ゴルフは長時間歩くスポーツだから
18ホール回ると、約 8〜10km 歩くと言われています。
ランニング並みに歩くのに、靴が合っていないと痛みが何倍にも増します。
実際に多いのはこんな声：
- 途中で靴を脱ぎたくなる
- 後半スイングが崩れる
- 練習だけで足が痛い
痛みは集中力も削ぐので、スコアにも影響。
理由③：足幅が合わないとスイングの体重移動がスムーズにできない
幅がきつく足が痛いと、無意識に体重移動を避けるためスイングが小さくなったり軸がブレやすくなります。
結果、飛距離が落ちたりミスショットが増える。
初心者ほど「靴のフィット感」はスイングに直結します。
■ 実際、幅広足の女性はどのくらいいる？
実は 2〜3人に1人は標準幅だと窮屈 と感じていると言われています。
- ランニングシューズではワイドを選ぶ
- パンプスがすぐ痛くなる
- 扁平足ぎみの女性
- 甲高さん
こういった女性はほぼ幅広向けです。
ゴルフショップでも、「女性は幅広の方が合いやすいですよ」と言われることが多いですが、実際に各メーカーがワイドモデルを積極的に展開しているのがその証拠です。
■ 幅広シューズが合っている女性の特徴チェック
以下に 3つ以上当てはまる女性は、幅広モデルを選ぶべきです。
- 小指が当たって痛くなりやすい
- BOAを締めると甲が痛い
- ランニングシューズはワイドや4E
- 靴選びで「横幅が痛い」経験が多い
- 長時間歩くと足の外側が痛くなる
- 甲高・扁平足ぎみ
当てはまる数が多いほど、幅広シューズとの相性◎！
■ 初心者女性が失敗しない幅広ゴルフシューズの選び方
① BOAか？紐か？
- BOA → ワンタッチで調整できて初心者向き。足幅広めでも微調整しやすい
- 紐タイプ → 安いモデルも多く、コスパ重視ならこちら
「BOAが痛い」は、靴の幅が合っていない可能性が高いです。
BOAとは？
靴ひもを使わずにダイヤルを回してフィット感を調整できるシステムのことです。ワイヤー（特殊な細い金属ケーブル）が靴全体を均一に締めてくれるため、足への圧力が分散され、長時間履いても痛くなりにくい のが特徴です。
② 軽量タイプが断然おすすめ
重いシューズは後半で足が疲れやすい。
初心者女性は 軽量タイプ＋スパイクレス が歩きやすくて疲れにくいです。
③ 防水性能は絶対つけるべき
ゴルフは朝露・雨・芝の湿気で濡れやすいので、防水ありだと不快感が激減。
④ 返品しやすいショップで買う
サイズ交換しやすい 楽天・Amazon は初心者の強い味方。
■ 【初心者向け】レディース幅広ゴルフシューズおすすめ5選
① プーマ レディース SHADOWCAT NITRO DISC（シャドウキャット ニトロ）
軽くて疲れにくい“幅広×ディスク式”の最新モデル
- 幅：3E相当（ゆったりワイド）
- BOA（ダイヤル式）：DISC（ダイヤル式）
- 特徴：軽量・クッション性の高いNITROフォーム搭載・スパイクレスで歩きやすい
こんな人におすすめ
- 軽くて疲れないゴルフシューズが欲しい
- ディスク式（BOAのようなダイヤル調整）が好き
- 3Eの幅広モデルでゆったり履きたい
② アシックス レディース GEL-PRESHOT CLASSIC4（ゲルプレショット クラシック4）
“幅広×歩きやすさ”を両立した安定のアシックス定番モデル
- 幅：3E（ゆったりワイド）
- BOA（ダイヤル式）：なし（紐）
- 特徴：軽量・柔らかくフィット・安定感が高いスパイクレス
こんな人におすすめ
- BOAではなく“紐派”
- 歩きやすくて疲れにくい靴がいい
- 甲が高め、幅広3Eでゆったり履きたい
③ V12 × ブリヂストンゴルフ コラボモデル
デザイン性と機能性をどちらも妥協したくない女性にぴったりなのが、V12（ヴィ・トゥエルブ）× BRIDGESTONE GOLF のコラボゴルフシューズ。
- 幅：3E（ワイド）
- BOA（ダイヤル式）：あり
- 特徴：防水仕様、おしゃれで軽やか。歩きやすさ・安定感はさすがのブリヂストン！
こんな人におすすめ
- おしゃれなシューズが欲しい
- スタイリッシュだけど足が痛くないモデルを探している
- BOA×防水×ワイドで探している
④ New Balance 574 BOA ワイド
おしゃれで履き心地も最高の一足
- 幅：ワイド
- BOA（ダイヤル式）：あり
- 特徴：デザインが可愛く、若い女性に人気
こんな人におすすめ
- NBが好き
- 可愛いデザインで選びたい
- BOAで調整できるモデル希望
⑤ ecco（エコー） エルティーワン レディース
“大人女性のための上質フィット”を感じられる快適シューズ
- 幅：やや広め設計
- BOA（ダイヤル式）：なし（紐タイプ）
- 特徴：上質レザー・包み込むようなフィット感・とにかく疲れにくい
こんな人におすすめ
- 柔らかいレザーで足当たりの優しい靴がいい
- 長く歩いても疲れにくいシューズがほしい
- 大人っぽく落ち着いたデザインが好み
■ まとめ 〜 痛みの原因は靴幅の可能性大！ 〜
女性は足幅の差が本当に大きいため、幅広ゴルフシューズが必要な人は非常に多いです。
合わない靴でラウンドしても、
- 足が痛くてスイングに集中できない
- 後半疲れてスコアが崩れる
- BOAが痛い→実は靴幅が原因
という悪循環になりがちです。
逆に、足幅に合ったシューズを選ぶだけで「痛くない・歩きやすい・スイングしやすい」の三拍子が揃います。
紹介したモデルはすべて初心者女性にも評判が良いものばかりです。
気になるモデルがあれば、ぜひ詳細をチェックしてみてください！
