【初心者必見】ゴルフのスコアの数え方を解説｜用語・記号・計算方法まとめ

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「ゴルフのスコアってどうやって数えるの？」「OBになったら何打目から打てばいいの？」

ゴルフを始めたばかりの頃、スコアの数え方に戸惑う方はとても多いです。打った数を数えるだけなら簡単ですが、ペナルティ・OB・池ポチャなどが絡むと途端にわからなくなるのがゴルフのスコアの難しさです。

この記事では、ゴルフのスコアの数え方を初心者にもわかりやすく基礎から徹底解説します。用語・記号の意味、スコアカードの書き方、ペナルティの数え方、さらにスコアアップにつながる考え方まで1記事にまとめたので、ラウンド前にぜひ読んでおいてください。

ゴルフスコアの基本｜打った数を数えるだけ！

ゴルフのスコアの基本は非常にシンプルです。「クラブでボールを打った回数＋ペナルティの罰打数」の合計がスコアになります。

1ラウンドは18ホールで構成されており、各ホールで「ティーイングエリア（スタート地点）」からボールを打ち始め、グリーン上のカップにボールを入れるまでの打数を数えます。18ホール分の打数を合計したものがその日のスコアです。

空振りも1打にカウント！
素振り（練習のスイング）はカウントされませんが、ボールに当てようとして空振りした場合は1打にカウントされます。友人とのエンジョイゴルフでは数えないケースもありますが、正式ルールでは必ず1打加算します。初心者のうちから正しく数える習慣をつけておきましょう。

ホールのパー（規定打数）とは？

各ホールには「パー（Par）」と呼ばれる規定打数が設定されています。パーはホールの距離によって以下の3種類があります。

ホールの種類	規定打数（パー）	距離の目安	18ホール中の数
ショートホール	パー3	〜250ヤード程度	4ホール
ミドルホール	パー4	250〜475ヤード程度	10ホール
ロングホール	パー5	475ヤード〜	4ホール

18ホールをすべてパーで回った場合の合計は「72」となり、これを「パープレー」と呼びます。アマチュアゴルファーにとってパープレーは夢の目標です。

なお、ゴルフ場によっては合計パーが71や70になるコースも存在します。ラウンド前にスコアカードでそのコースのトータルパーを確認しておきましょう。

スコアの用語・呼び方一覧【記号付き】

ゴルフではスコアの呼び方に専門用語があります。「バーディー」「ボギー」などはよく耳にしますが、全部まとめて覚えておきましょう。

スコア名	パーとの差	記号	例（パー4の場合）
コンドル	－4	–	※パー5以上のみ・ほぼ不可能
アルバトロス	－3	–	※パー5のホールで2打（非常にまれ）
ホールインワン / イーグル	－2	◎（二重丸）	パー4で2打・パー3で1打
バーディー	－1	○（丸）	パー4で3打
パー	0	－（横棒）または空欄	パー4で4打
ボギー	＋1	□（四角）	パー4で5打
ダブルボギー（ダボ）	＋2	□□（二重四角）	パー4で6打
トリプルボギー（トリ）	＋3	＋3	パー4で7打
それ以上	＋4以上	＋4など数字	パー4で8打以上

初心者向けポイント
初心者のうちは「ボギー（パー＋1打）」を目標にすると良いでしょう。18ホールすべてボギーで回ると合計スコアは90になります。まずは「ボギーペース」を目安にプレーすることで、100切りも現実的な目標になってきます。

ペナルティ（罰打）の数え方【OB・池・ロストボール】

ゴルフで最もスコアを崩す原因がペナルティです。主なペナルティと数え方を覚えておきましょう。

① OB（アウトオブバウンズ）：1打罰

OBとは、コース外にボールを打ち出してしまうことです。白い杭（OB杭）の外側がOBゾーンになります。

OBになった場合は1打罰が加算され、元の場所（または指定の場所）からボールを打ち直します。

【OBの数え方の例】
ティーショット（1打目）がOBになった場合
→ 1打罰が加算されて「3打目」としてティーショットを打ち直す

「プレイング4」について
多くのゴルフ場では、OBが出やすいホールに「プレイング4」というエリアが設けられています。OBになった際にこのエリアから4打目として打つことができ、大叩きを防ぐ救済措置です。初心者のうちはプレイング4を積極的に活用しましょう。

② 池ポチャ・ペナルティエリア：1打罰

ボールが池や川などのペナルティエリア（赤杭・黄杭で表示）に入った場合も1打罰が加算されます。

黄杭（イエローペナルティエリア）：OBと同様に前の地点から打ち直すか、ピンとボールが入った地点を結んだ線上の後方にドロップ
赤杭（レッドペナルティエリア）：ボールが入った地点から2クラブレングス以内にドロップ可能（横方向への救済あり）

③ ロストボール：1打罰

ボールを探しても3分以内に見つからない場合はロストボールとなり1打罰が加算されます。元の場所に戻って打ち直します。

ロストボールになりそうな場合は、必ず「暫定球を打ちます」と宣言してから暫定球を打っておきましょう。そうすることで、わざわざ前の場所に戻らなくてもスムーズにプレーを続けられます。

④ バンカー：罰打なし（正しく打てば）

バンカー（砂場）にボールが入ること自体にペナルティはありません。バンカー内から通常通りプレーします。ただし、バンカー内でクラブを砂に触れさせると2打罰になるので注意が必要です。

ペナルティまとめ一覧表

状況	罰打	対処方法
OB	＋1打	元の場所から打ち直し（またはプレイング4）
ペナルティエリア（池など）	＋1打	指定エリアにドロップして打ち直し
ロストボール	＋1打	元の場所から打ち直し
空振り	罰打なし	1打としてカウントして続けてプレー
バンカー内でクラブが砂に触れた	＋2打	そのままプレー継続
グリーン上でボールを足で動かした	＋1打	元の位置にボールを戻してプレー

スコアカードの書き方・読み方

ゴルフ場では受付時またはスタート室でスコアカードを受け取ります。スコアカードの見方を事前に理解しておくとスムーズです。

スコアカードの主な項目

HOLE（ホール番号）：1〜18番のホール番号
PAR（パー）：各ホールの規定打数（3・4・5）
HDCP（ハンディキャップ）：ホールの難易度を示す数字（1が最難関・18が最易）
YARD（ヤード）：各ティーからピンまでの距離
SCORE（スコア欄）：各ホールの打数を記入する欄
PUTT（パット数）：グリーン上でのパット数を記入する欄

スコアの記入方法

スコアの記入方法は2パターンあります。

①打数をそのまま数字で記入する方法（最も一般的）

各ホールで打った打数をそのまま数字で記入します。前半9ホールで合計し、後半9ホールで合計して最後に18ホール分を足すとトータルスコアになります。

②パーとの差で記入する方法

パーより多い場合は「＋〇」、少ない場合は「－〇」で記入します。トリプルボギー以上の場合は「＋3」のように数字で記録します。

スコアカードのルール
競技ゴルフでは、同伴者（マーカー）がスコアを確認・記入し、プレーヤーがサインすることが義務付けられています。スコアの過少申告は失格になるため、友人とのラウンドでも正確に記入する習慣をつけておきましょう。

スコアを簡単に数えるおすすめの方法3選

初心者がラウンド中にスコアを数え間違えないためのおすすめの方法を3つ紹介します。

① スコアカウンターを使う

ゴルフショップで500〜2,000円程度で販売されているスコアカウンターを使うと、1打ごとにカチッと押すだけでスコアを数えられます。ショットに集中しながら正確なスコアが管理できるため、初心者には特におすすめのアイテムです。

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② ゴルフスコア管理アプリを使う

スマートフォンのゴルフスコア管理アプリを使うと、各ホールのスコア・パット数・ペナルティを簡単に入力でき、自動でトータルスコアを計算してくれます。スコアだけでなく上達のための分析もできるため、継続的に使うと課題が明確になります。

③ カートのナビ画面に入力する

多くのゴルフ場のカートには液晶ナビ画面が搭載されており、各ホールごとにスコアを入力するとそのまま記録されます。プレー終了後にマスター室で印刷してもらえるゴルフ場もあるので、スコアカードへの転記も不要です。

レベル別の平均スコア目安

自分のスコアがどのレベルにあるかを把握することが上達の第一歩です。

レベル	スコア目安	各ホールの目安
初心者（コースデビュー直後）	120〜150以上	トリプルボギー以上が多い
初級者	100〜120	ダボ〜トリが中心
アベレージゴルファー	90〜100	ボギー〜ダボが中心
中級者（90切り）	80〜90	ボギーが中心・時々パー
上級者（80切り）	72〜80	パーが中心・時々バーディー
プロ・競技ゴルファー	72以下（アンダーパー）	パー〜バーディーが中心

日本のアマチュアゴルファーの平均スコアは男性で約100前後、女性で約110前後と言われています。まずは「100切り」を目標にするゴルファーが多く、ゴルフ上達の最初の大きなマイルストーンとされています。

スコアを崩さないための考え方【初心者・中級者向け】

スコアを大きく崩す原因のほとんどは「大叩き」です。1ホールで10打以上叩いてしまうと、他のホールでどれだけ頑張っても取り返せません。スコアを安定させる考え方を身につけましょう。

① 「最大打数（MaxスコアorNPルール）」を決めておく

友人とのラウンドでは、「1ホールのMaxスコアを決めて、そこで上がる」というルールを設けるのがおすすめです。例えば「パー＋4（ダブルパー）まで」と決めておけば、ズルズルと大叩きすることを防げます。プレーペースを保つうえでも重要なマナーです。

② パットの数を意識する

スコアの約40〜45%はグリーン上でのパットが占めると言われています。パット数を毎ホール記録することで、自分の課題がドライバーなのかアプローチなのかパターなのかが明確になります。1ラウンドのパット数の目安は36パット（1ホール平均2パット）です。

③ OB・ペナルティを減らすことがスコアアップの近道

ドライバーで飛距離を追うよりも、フェアウェイにボールを置くことを最優先にしましょう。OBが出るたびに2打以上のロスになります。スコアを安定させたい方は「飛ばす」より「確実にフェアウェイをキープする」ドライバーの使い方を心がけましょう。

④ ボギーペースを目標にする

初心者・アベレージゴルファーにとって現実的なのが「ボギーペース（全ホールボギー＝スコア90）」を目標にすることです。パーを狙って無理な攻めをするよりも、確実にボギーを拾っていく方がトータルスコアは上がります。

📊 スコア逆算シミュレーション

🎯 スコア90（90切り）を達成するには…
→ 全ホールボギー（パー＋1）でちょうど90
→ ダボ9ホール＋ボギー9ホール＝99（惜しい！）

🎯 スコア100（100切り）を達成するには…
→ ダボ9ホール＋ボギー9ホール＝99でOK！
→ 全ホールダボ（パー＋2）＝108なので、ダボで抑えつつ数ホールをボギーにするイメージ

よくある質問（FAQ）

同伴者のスコアも数えないといけないですか？: 競技ゴルフでは、同伴者（マーカー）がお互いのスコアを確認・記録するのがルールです。友人とのエンジョイゴルフでもお互いのスコアを把握しあう習慣をつけると、記入ミスや数え忘れを防げます。カートのナビ画面に全員分を入力するのが一番スムーズです。
「ハーフ」とは何ですか？: 18ホールの前半9ホールを「アウト（IN/OUTのOUT）」、後半9ホールを「イン（IN）」と呼び、それぞれを「ハーフ」と言います。「ハーフで50叩いた」のように使います。前半・後半それぞれのスコアを把握することで、自分がどのタイミングで崩れているかを分析できます。
スコアを少なく申告してしまったらどうなりますか？: 競技ゴルフでは失格になります。ゴルフは「審判のいないスポーツ」であり、自分でスコアを正直に申告することが最も重要なマナーです。友人とのラウンドでも正直なスコアを記録することが上達への近道です。
ホールインワンとは何ですか？: ティーショット（1打目）でそのままボールがカップに入ることです。主にパー3のショートホールで出ることが多く、アマチュアにとって夢のスコアです。ホールインワンが出た場合、慣習として同伴者や知人へのお祝い（ホールインワン保険でカバーすることが一般的）をすることが多いです。
ハンディキャップとは何ですか？: ゴルファーの技量差を補正するための指数です。スコアからハンディキャップを引いた「ネットスコア」で競うため、レベルが違うゴルファー同士でも公平に勝負できます。例えばハンディキャップ20の方がスコア100で回った場合、ネットスコアは80になります。ゴルフ場やゴルフ協会に登録することでハンディキャップが付与されます。